10 conseils pour manger moins de sucre

Vous l’avez peut-être vu sur Instagram, je sors d’un week-end riche en excès. Je suis partie en week-end avec mes super copines Justine et Morgane et je dois avouer qu’on a un peu abusé des bonnes choses. Restaurants, goûters, sucre, gras, sel… Bref, c’était les « vacances ». Mais ce matin, on reprend les bonnes habitudes et les repas équilibrés. Et ça commence par une detox au sucre, cette semaine, parce que j’en ai beaucoup trop mangé ce week-end (et pas seulement).

J’ai trois petits kilos à reperdre. Rien de bien méchant mais ils ne vont pas s’envoler tout seul : en revanche en réduisant mon apport en sucre, je suis sure qu’ils vont vite partir. Au programme cette semaine, donc : aucun sucre dans mon alimentation sauf naturels (les fruits !). (Attention, je continue à manger des glucides types féculents, je parle uniquement des sucres). Je vous partagerai tous mes repas de la semaine via Instagram (en stories) et avec le hashtag « detoxausucre » pour que vous puissiez suivre ce défi et peut-être y participer avec moi ? Lire la suite

Ma liste de courses saines et vegan

Voilà une question qui revient bien souvent dans vos messages : quelle est ta liste de courses type pour une semaine saine et vegan ? Je pensais qu’avec les idées de repas que je vous donnais tous les jours sur Instagram, cela suffisait mais en fait, je comprends qu’il est bien plus simple pour vous d’avoir une liste type et cela me permet aussi de vous parler plus amplement des mes produits chouchous !

Vous trouverez donc dans cet article tout ce que j’ai acheté lors de mes dernières courses, catégories par catégories et tout ce que j’ai aussi déjà dans mes placards. Les fruits, les légumes, l’épicerie salée, le sucré, le bio, les boissons… TOUT (ou presque). Lire la suite

Une semaine 100% végétalienne : le bilan

Ca y est, le défi est terminé ! Je viens de finir une semaine 100% végétalienne : je n’en reviens pas moi-même ! Cette semaine a été ultra enrichissante, je suis ravie de m’être (et de vous avoir) lancé ce défi ! J’ai vraiment appris et découvert plein de choses ! Je vous raconte tout dans cet article et vous partage plusieurs de mes nouvelles recettes vegan !  Lire la suite

3 repas sains à emporter au bureau

Manger sainement au bureau, tous les jours, c’est parfois pas évident. Entre les repas à l’extérieur, au restaurant et le sandwich qu’on avale rapidement quand on est pressé : difficile de manger sainement le midi, à l’heure du déjeuner, au bureau.

Mon meilleur conseil reste encore de se préparer des « lunchbox » : des plats faits maison, pour éviter de craquer et de manger n’importe quoi. Je vous donne donc trois idées de « bento » ou « lunchbox » pour votre déjeuner au bureau, à préparer en dix minutes seulement.

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