Compte-rendu : mon premier Marseille-Cassis (2018)

Je viens tout juste de rentrer de mon week-end à Marseille et je trépignais déjà d’impatience à l’idée de vous rédiger mon compte-rendu de cette merveilleuse course : mon tout premier Marseille-Cassis. Sur Instagram, juste après la course, la médaille autour du cou, je vous ai dit que c’était une de mes plus belles expériences en courses officielles. Je le pense toujours malgré la difficulté du parcours. Allez, je vous raconte tout en détails !  Lire la suite

Semi-marathon de Disney : compte-rendu 2018

Hello mes petits coquelicots,

Ce week-end, j’ai pris le départ du semi-marathon de DisneyLand Paris. Une première pour moi ! Je n’avais jamais couru à Disney. Le seul semi-marathon auquel j’ai participé pour l’instant, c’est celui de Paris en 2017 (lire ou relire mon compte rendu, par ici). Et j’ai aussi couru les 20km de Paris, la même année. Mais Disney, jamais. Du coup, je me suis dit que ce serait l’occasion de vous faire un petit compte-rendu par ici.  Lire la suite

Sport : comment se motiver à la rentrée ?

Hello mes petits coquelicots,

La rentrée est là, ça ne fait plus de doute. Le monde dans le métro, les réunions qui s’enchaînent au boulot, les mails qui pleuvent par dizaines… Et les fameuses bonnes résolutions. La rentrée, c’est une des périodes de l’année, les plus chargées pour les salles de sport : tout le monde s’y inscrit plein de bonnes volonté. Le problème, c’est qu’en général, passé le mois de septembre et ses bonnes résolutions sportives, la motivation s’envole. Alors, j’ai pensé à partager avec vous quelques bons plans, ici, pour garder l’envie de s’entraîner et de se bouger.  Lire la suite

10 conseils pour rester « healthy » en été (food & sport)

La chaleur s’installe tout doucement, les vacances arrivent à grands pas et souvent on a peur de « gâcher » tous nos efforts en quelques semaines. Mais que vous partiez en bord de mer, à la montagne ou au bout du monde, ce n’est pas si compliqué de rester « healthy » en été.

Au contraire, je trouve que c’est même la période la plus propice au rééquilibrage alimentaire. La vie est belle, pas de stress, plein de fruits et légumes délicieux, on a du temps… Alors, je vous donne 10 astuces pour rester healthy pendant les vacances d’été.  Lire la suite

Marathon de Paris 2018 : j’encourage mon amie Morgane

Hier j’ai assisté à mon premier marathon. Et pour commencer en douceur, j’étais du côté des supporters, pour encourager mon amie Morgane.

Il y a un an, je courrais mon premier semi-marathon avec elle (Lire ou relire mon compte-rendu de la course, ici). Je la connaissais à peine à l’époque et depuis, elle est devenue, une amie (vivre ce genre de courses à deux, ça rapproche, ça créé des liens uniques). Tout de suite après le semi-marathon de Paris, elle s’est inscrite au Marathon de cette année. Impensable pour moi à l’époque ! Depuis, elle a mené une préparation parfaite, irréprochable, elle n’a raté aucun entrainement. Elle est d’une rigueur, d’une discipline et d’une volonté incroyables. En plein hiver, elle a mené sa préparation de front, en plus de son travail, de sa vie perso… Et aujourd’hui, elle est marathonienne. Bravo Morgane. Mille bravos. Lire la suite

Ma routine sportive – mars 2018

Je vous en parle de plus en plus : le sport fait maintenant partie de mon quotidien, de chacune de mes journées (ou presque), de chaque semaine… Certains trouvent que c’est trop, d’autres, que ce n’est pas assez. Et puis, il y a ceux qui trouvent cela étrange, peut-être malsain, de partager la moindre de mes séances de sport sur Instagtam.

Soyons clair, je le fais sans doute pour afficher, un peu, ma satisfaction d’avoir fait ma séance du jour. Je le fais aussi dans certains cas, parce que j’ai un partenariat et que ça fait partie du « deal ». Mais pas seulement :  je vous partage ma routine sportive aussi et surtout, parce que je sais que moi, c’est ce qui me motive quand j’ai des petits coups de mou. « Ok, elle, elle a trois enfants, elle s’est levée à 6h pour faire sa séance, alors toi aussi tu peux le faire ! »

Dans cette logique de motivation et pour, peut-être, vous aider à mieux vous organiser pour caler vos séances de sport, je me suis dis que ce serait utile de vous partager ma routine, un peu plus en détails, ici, en plus du traditionnel récap’ de chaque fin de semaine sur Instagram. Cet article sera aussi l’occasion de vous expliquer comment je m’organise, comment je prévois mes séances de sport, si je suis plutôt cardio ou renfo… Lire la suite