Si vous me suivez sur Instagram, vous avez sans doute remarqué que je « traque » mes pas, tous les jours depuis quelques semaines, grâce à l’application « Santé » de mon iphone, qui calcule le nombre de pas et d’étages montés dans la journée. Evidemment, l’objectif, c’est d’atteindre les 10 000 pas par jour : la recommandation officielle de l’Organisation Mondiale de la Santé pour « se maintenir en forme, préserver sa santé et maîtriser son poids ».

Seulement voilà, le problème c’est qu’en moyenne, les Français tournent plutôt autour de 2000 ou 4000 pas par jour. Il faut dire que travailler derrière un ordinateur toute la journée, prendre le métro pour le moindre de ses déplacements, pour finir sa journée dans son canapé, de nouveau derrière un écran (télé, insta ou ordi…), ce n’est pas vraiment le mode de vie le plus actif. Et franchement, même en me bougeant au max, ce n’est vraiment pas simple d’atteindre ce fameux plafond de 10 000 pas par jour. Mais ces dernières semaines, en essayant de me bouger un peu plus, j’ai essayé de trouver des petits trucs pour marcher plus. Lire la suite →

On est déjà au mois de juillet et la vacances arrivent à grands pas ! Peut-être que vous partez un peu ? A la mer, à la montagne, en pleine campagne ? Dans tous les cas, je suis de ceux qui pensent que les vacances sont un super moment pour faire du sport. Le joli cadre, moins de pollution, pas d’agenda surchargé… C’est l’idéal. Mais alors, qu’est-ce qu’on emmène dans la valise pour faire du sport pendant les vacances ?  Lire la suite →