Choses promises, choses dues ! Je vous retrouve (enfin) pour un article qui répertorie une semaine de repas pauvre en sucre et riches en gras : des menus que j’ai suivi pendant ma phase de perte de poids dans le cadre de mon rééquilibrage alimentaire car il ne comporte pas plus de trois portions de sucres par jour. Lire la suite
Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour un article qui a pour but de répondre à toutes vos questions sur le rééquilibrage alimentaire que j’ai suivi.
Il s’agit d’un « régime » sans sucre et riche en gas que j’ai mis en place il y a deux ans maintenant, pour perdre du poids et maigrir un peu.
Manger sainement au bureau, tous les jours, c’est parfois pas évident. Entre les repas à l’extérieur, au restaurant et le sandwich qu’on avale rapidement quand on est pressé : difficile de manger sainement le midi, à l’heure du déjeuner, au bureau.
Mon meilleur conseil reste encore de se préparer des « lunchbox » : des plats faits maison, pour éviter de craquer et de manger n’importe quoi. Je vous donne donc trois idées de « bento » ou « lunchbox » pour votre déjeuner au bureau, à préparer en dix minutes seulement.
Mon article sur le rééquilibrage alimentaire qui m’a permis de perdre plusieurs kilos vous a beaucoup plu (merci pour vos gentils mots un peu partout). Mais a aussi suscité beaucoup de questions ! Alors, pour que vous y voyez un peu plus clair, je vous propose une semaine de menus et repas pauvres en sucres et riches en gras.
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Il y a un an et demi, j’ai voulu reprendre un peu les choses en main et perdre du poids : mais pas question de faire un régime, je le sais ça ne marche pas. Il faut rééquilibrer ses repas. Il me fallait juste trouver une alimentation qui me correspondait. Lire la suite
Que l’on décide de devenir végétarien ou simplement de réduire sa consommation de viande, il est important de continuer à manger des protéines : elles sont indispensables à notre corps ! Mais, contrairement à ce que tout le monde croit, les protéines ne se trouvent pas uniquement dans un bon gros steak ! Il y a de nombreuses protéines dans les végétaux, et parfois même en quantité plus importantes que dans la viande ou le poisson. Lire la suite
On a tous régulièrement envie de manger gras, sucré, bref mauvais pour la santé. Un bon gros « cheat meal » comme disent les « fitgirls » sur Instagram. Alors j’ai trouvé une solution pour se faire plaisir sans exploser le compteur des calories et la balance : transformer des recettes riches en version « light ». Lire la suite
